Si tienes curiosidad por saber cuánto es demasiado, hay una fórmula que puede usar.
Los dulces de Halloween son tentadores para el paladar y están empaquetados de manera linda, y es difícil comer solo una pieza o dos. Si bien todos sabemos que comer demasiada azúcar no es bueno para nosotros, cargar las cosas dulces en estas vacaciones llenas de dulces no es tan malo.
“Halloween no es el día para contar cuántos gramos de azúcar comiste” , menciona la especialista Whitney Linsenmeyer , portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de la Universidad de Saint Louis Missouri ” Estoy menos preocupada por un solo día del año o por demonizar un día festivo en el que sabemos que probablemente excedemos las recomendaciones diarias de azúcar agregada”.
El problema más importante, dijo, es que las personas consumen demasiada azúcar agregada durante todo el año. Cada día, las personas ingieren un promedio de 22 cucharaditas de azúcar , lo que equivale a 350 calorías adicionales. La American Heart Association recomienda no más de 9 cucharaditas diarias para hombres y 6 cucharaditas para mujeres.
Todo este azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares , diabetes y caries dentales, y en cantidades muy altas, el azúcar es realmente tóxico. Si bien la toxicidad del azúcar no es necesariamente algo de lo que preocuparse, aquí están los hechos sobre por qué anhelamos los dulces de Halloween y cuánto es realmente demasiado.
Esto es lo que nos mete en problemas.
Las personas están genéticamente programadas para desear y buscar azúcar y grasa, dijo Linsenmeyer. Los antojos se remontan a miles de años, cuando los alimentos con estos componentes, que proporcionaban nutrientes densos en energía muy necesarios, eran escasos. Funcionando en modo de supervivencia , el cerebro le indicó al cuerpo que comiera tanto como fuera posible cuando estuviera disponible.
Hoy en día, los antojos persisten, a pesar de que estos alimentos están ampliamente disponibles. Las investigaciones sugieren que el azúcar puede ser adictivo . Puede activar los sistemas de placer y recompensa del cerebro e interferir con las señales que regulan el hambre, provocando que se coma en exceso.
Anhelar las golosinas de Halloween también es psicosocial y nostálgico, dijo Linsenmeyer. Navegar por los pasillos de Halloween de las tiendas puede ponerlo en un estado de ánimo festivo y hacerle pensar en pedir dulces y otras actividades festivas.
“Esos rituales están ligados a nuestros buenos recuerdos pasados de Halloween, donde disfrutamos de dulces específicos”, dijo, y agregó que las tazas de mantequilla de maní de Reese son sus dulces favoritos de Halloween y comerlos le recuerda su infancia.
¿Qué puede pasar si comes demasiados dulces de Halloween?
Es probable que esté bien consumir demasiado los dulces de Halloween, pero hay un punto en el que demasiados pueden ser letales. La Sociedad Americana de reacciones Químicas (The American Chemical Society’s Reactions) dio a conocer un vídeo de YouTube titulado“ ¿Cuánto caramelo te mataría? ”En 2016, revelando que esa dosis mortal era de 262 piezas de dulces de Halloween de tamaño divertido o 1,627 piezas de maíz dulce, cuando se comen todas a la vez.
“Es bastante nauseabundo, solo pensarlo” , dijo a HuffPost Hans Plugge , director de Safer Chemical Analytics y consultor científico del video. “Tendrías que comerlo de forma bastante consecutiva y literalmente meterte trozos de maíz dulce en la boca”.
Para calcular las cantidades letales de los dulces, ACS usó la LD50 oral (dosis letal media) de azúcar o sacarosa, que es la cantidad de una sustancia que es letal para el 50% de los sujetos en un grupo de prueba. El LD50 de la sacarosa es de 13,5 gramos por libra, y con una persona promedio que pesa 180 libras, consumir 2.440 gramos (o 5,4 libras) de azúcar puede ser letal.
Los dulces de tamaño divertido promedian 9.3 gramos de azúcar y el maíz dulce 1.5 gramos, por lo que una persona de 180 libras necesitaría comer 262 dulces y 1.627 trozos de maíz dulce para alcanzar el LD50.
Para calcular su propio LD50 de dulces de Halloween, multiplique su peso en libras por 13,5 y divídalo por 9,3. Para el LD50 del maíz dulce, divida todo por 1.5.
Las ecuaciones son “cálculos del reverso del sobre” que pretenden ser una guía divertida, no una representación precisa, enfatizó Plugge, cuyo dulce favorito de Halloween es Snickers. Y no recomienda que nadie intente comer dulces en cantidades superiores a su LD50.
Aunque la mayoría de la gente no moriría inmediatamente después de comer tantos dulces, explicó. Es más probable que padezcan hiperglucemia , cuando el nivel de azúcar en sangre está elevado, o que empiecen a vomitar.
“El objetivo del video no es tanto mostrar que los dulces pueden matar, lo que obviamente, es un gran gancho, sino llevar a las personas a través de la evaluación de peligros y riesgos de la sustancia química”, dijo Plugge. Hay un LD50 para todo, incluso el agua, y el riesgo de muerte o enfermedad depende de sus niveles de exposición.
Los dulces de Halloween están destinados a disfrutarse como parte de las festividades anuales tradicionales. Disfrutar demasiado no es mucho de qué preocuparse.
Su uso impacta negativamente la biodiversidad y el medio ambiente.
El acitrón, un ingrediente tradicionalmente utilizado en la rosca de reyes y otros platillos de la gastronomía mexicana, se encuentra prohibido debido a su impacto negativo en el medio ambiente y la biodiversidad. Esta dulce cristalización elaborada a partir del tallo de la planta de biznaga (una especie de cactácea) enfrenta restricciones porque su extracción contribuye al riesgo de extinción de la biznaga, una especie protegida en México.
¿Qué es el acitrón y por qué está prohibido?
El acitrón es un dulce cristalizado hecho con el tallo de la biznaga, una planta endémica de México. La biznaga crece lentamente, y su cosecha descontrolada para producir acitrón ha llevado a que muchas de sus especies estén en peligro de extinción. Por esta razón, las leyes mexicanas, en particular la Norma Oficial Mexicana NOM-059-SEMARNAT, protegen a estas plantas y prohíben su extracción y comercialización.
Alternativas al acitrón
Debido a esta restricción, los panaderos y reposteros han buscado alternativas para decorar la tradicional rosca de reyes. Entre las opciones más comunes están:
Frutas cristalizadas como el ate, la papaya o el higo.
Cáscaras de naranja o limón confitadas.
Tiras de dulces industriales, que ofrecen un toque colorido similar al acitrón.
Importancia de la protección de la biznaga
La biznaga no solo es esencial para mantener el equilibrio ecológico en los ecosistemas áridos, sino que también tiene un valor cultural en México. Protegerla es parte de un esfuerzo más amplio para preservar la biodiversidad del país y promover prácticas sustentables en la gastronomía.
Reflexión cultural y gastronómica
Aunque el acitrón ha sido parte de tradiciones mexicanas durante siglos, su prohibición nos invita a reflexionar sobre el impacto ambiental de nuestras costumbres. La creatividad en la cocina y la adopción de ingredientes sostenibles son maneras de mantener vivas nuestras tradiciones sin comprometer el medio ambiente.
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Técnicamente ¿porqué tiene mejor sabor el recalentado?
La Navidad y el fin de año es costumbre realizar y tener cenas para los festejos, se preparan alimentos en cantidad suficiente para que rindan a otro día y en ocaciones hasta varios días. Dichos alimentos son regularmente para comerse calientes y por ello se recalientan, de ahí el nombre de recalentado en México y en algunos países de habla hispana.
¿Pero, porqué tiene mejor sabor?
Es común escuchar el comentario en la mesa de que el recalentado sabe mejor, y eso tiene una razón de ser y es porque entre más días pasen, el platillo adquiere mayor sabor por la exposición al fuego, ya que los sabores se condensan.
Cuando se prepara la cena de Navidad o Año nuevo, el tiempo de reposo de los ingredientes con la proteína es muy poca, las prisas que hay por tener la comida a tiempo genera que no se condensen bien los sabores. Al momento de exponer nuevamente al fuego el platillo, las reacciones entre los ingredientes y los líquidos que sueltan genera que los sabores sean más intensos. La evaporación es un factor que ayuda a la concentración de sabor en el recalentado.
Los expertos opinan
De acuerdo con expertos en ingeniería en alimentos, el secreto del sabor del recalentado está en la homogenización de los sabores. “El pavo es una proteína y para su elaboración se utilizan especias, condimentos y aceite que, a la hora de volver a calentar, homogeniza más el sabor”
Otra de las causas por las que el recalentado es mejor, es que la mayoría de las proteínas utilizadas para realizar platillos navideños contienen huesos, el colágeno que se libera cada vez que se calienta la comida es un conductor de sabor, una especie de “vehículo” que concentra los sabores en la salsa o el caldo de la comida.
Otros factores que influyen en el sabor
Otro factor clave para la conservación del sabor es la refrigeración y conservación del guisado. Ya que una vez cocinado, el proceso de descomposición de la carne puede arruinar el sabor de la comida, las bacterias del ambiente pueden alterar la química del alimento. La refrigeración alarga el tiempo de conservación para consumir los alimentos.
Expertos recomiendan que una vez descongelada la comida será necesario terminarla ese mismo día, de lo contrario el sabor se perderá y hay riesgo de que se descomponga: “si voy a recalentar, consumir inmediatamente. No esperar más de dos horas para comer un platillo recalentado porque en ese tiempo puedo tener una contaminación microbiana” sugieren expertos.
Una de las recomendaciones para refrigerar de manera adecuada los alimentos es meterlos en recipientes de vidrio o plástico ya que estos materiales evitarán que los olores se mezclen mientras esté en el refrigerador, otro consejo importante es evita guardarlos en envases de metal.
¡Ahora ya lo sabes, y puedes transmitir el conocimiento y sorprender a tu familia!
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Un legado de sostenibilidad y abundancia que es patrimonio agrícola mundial
Enclavada en el corazón del Valle de México, la milpa chinampera es un sistema agrícola que fusiona ingenio humano y riqueza natural. Este modelo, nacido de las culturas prehispánicas, destaca por su capacidad de producir alimentos de manera sostenible, preservando al mismo tiempo la biodiversidad y los ecosistemas acuáticos.
Orígenes de la Milpa Chinampera
La chinampa, un tipo de isla artificial construida en lagos poco profundos, fue desarrollada por las civilizaciones mesoamericanas, particularmente por los mexicas. En estas plataformas se cultivaban alimentos utilizando el sistema de milpa, un policultivo basado en la combinación de maíz, frijol, calabaza y otros cultivos complementarios. Este método no solo maximizaba el uso del espacio, sino que también garantizaba la fertilidad del suelo gracias al uso de materia orgánica y sedimentos lacustres.
Características del Sistema
La milpa chinampera se distingue por su eficiencia ecológica. Las chinampas, rodeadas de canales de agua, actúan como filtros naturales que mejoran la calidad del agua y contribuyen a la recarga de acuíferos. Además, la diversidad de cultivos reduce el riesgo de plagas y enfermedades, disminuyendo la necesidad de pesticidas. Este equilibrio ecológico también promueve la coexistencia de flora y fauna, convirtiendo las chinampas en refugios de biodiversidad.
Importancia Cultural y Económica
Más allá de su función agrícola, la milpa chinampera es un símbolo de identidad cultural para las comunidades de Xochimilco y Tlahuac. Estos espacios han sido reconocidos como Patrimonio Mundial por la UNESCO debido a su relevancia histórica y cultural. Además, la producción chinampera provee alimentos frescos y locales a los mercados de la Ciudad de México, fomentando economías locales y reduciendo la huella de carbono asociada al transporte de alimentos.
Retos y Oportunidades
A pesar de sus beneficios, la milpa chinampera enfrenta desafíos significativos. La urbanización descontrolada, la contaminación de los canales y la falta de incentivos económicos han puesto en riesgo su supervivencia. Sin embargo, diversas iniciativas buscan revitalizar este sistema. Proyectos de agroecología, turismo sustentable y educación ambiental están promoviendo su conservación y adaptación a las necesidades actuales.
Un Modelo para el Futuro
En un contexto global marcado por la crisis climática y la inseguridad alimentaria, la milpa chinampera emerge como un modelo inspirador de sostenibilidad. Recuperar y fortalecer este sistema no solo es un acto de preservación cultural, sino también una estrategia para construir comunidades resilientes y autosuficientes. La milpa chinampera no es solo un vestigio del pasado; es una oportunidad para el futuro.
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